グループレッスン
ピラティス
世界的に信頼のあるピラティスのブランド【STOTT PILATES】の理念に沿った、安全で効果的なレッスンです。
少人数なので、呼吸や動きをしっかりと身につけることができます。
3ヶ月毎に取り組むメニューと使用する道具が変わることで、基礎から発展した動きまで無理なく身につけていただけます。
・姿勢を改善したい方
・体幹を鍛えたい方
・膝痛や腰痛にお悩みの方
・体を引き締めたい方
・競技の向上を目指す方
にもおすすめです。
ヨガ
ヨーガ療法の考え方に基づき、呼吸や体を感じることを重視したヨガです。
身体の緊張とリラックスを意識することで、心と体をリラックスに導きます。
アサナ(ポーズ)を美しく行なうことより、その人の体に合わせて、無理なく、心地よくヨガを行います。
アイアンガーヨガ、ピラティスの解剖学を生かした、安全で効果的なヨガクラスです。
・リラックスしたい方
・心や体がお疲れの方
・心地よく体を動かしたい
・柔軟性を高めたい方
・体幹を鍛えたい方
にもおすすめです。
シルクサスペンション
シルクサスペンションは、天井から吊るした布（シルク）を使って行う新感覚のエクササイズです。
重力を利用することで関節への負担を抑え、柔軟性向上や体幹強化、姿勢改善を効果的にサポートします。
初心者の方でも安心して取り組め、リラックス効果も期待できます。
ストレッチーズ
ストレッチーズは、伸縮性のある専用布を使って行うエクササイズです。
身体を包み込みながら動くことで、筋肉や関節をやさしくサポートし、柔軟性向上や姿勢改善、体幹強化へと導きます。
運動が苦手な方や初心者の方にもおすすめの、心地よく整うレッスンです。
マタニティヨガ／ピラティス
産後のヨガ／ピラティス
プライベート／貸切レッスン
マシンピラティス・プライベート
貸切レッスン
出張レッスン
ご希望の場所、時間にお伺いします。
内容はヨガ・ピラティス・ストレッチーズからお選びいただけます。
会場と駐車場のご用意は受講者様でお願いします。
ヨガマット、ストレチーズは各12枚程度、無償にて貸出可能です。